by Ashleigh Frank

macadamia nut havest up closeおそらく、マカダミアナッツを楽しむ最もよい理由は、あなたの体がコレステロールを減らすのを助けることに加えて、彼ら自身が100%コレステロールを含まないことです。まるであなたが必要としているかのように、マカデミアナッツはビタミンA、鉄、タンパク質(1回分2グラム)、チアミン、リボフラビン、ナイアシンの源です。また、セレン(酸化防止剤)、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウムも少量含んでいます。

マカダミアナッツの健康へのメリットの最大の支持者の1つは、2000年にハワイ大学で行われた研究から来たものです。この研究では、脂肪とカロリーが高い典型的なアメリカの食事、脂肪カロリーはマカダミアナッツとアメリカ心臓協会が推奨する「心臓の健康」ダイエットのみから来ました。この研究では、3人の食餌のそれぞれを1ヶ月間追跡したときに、18歳から59歳の15人の男性と15人の女性を比較した。

この研究の結果は、マカダミアナッツ食に従った被験者は、典型的なアメリカ食のものよりも低いコレステロールレベルを有し、アメリカ心臓協会の低脂肪食のものと同様のレベルであることを示した。さらに、マカデミアナッツ食餌の参加者は、他の食餌のいずれよりも低いレベルのトリグリセリド(血液脂肪の一種)を示した。意外にも、マカデミアナッツ食餌(脂肪が多い)の参加者は、コレステロールレベルまたは体重の有意な変化を経験しなかった。

あなたが体重を増やすことなくあなたの食事にマカダミアナッツを組み込みたいなら、あなたは他の脂肪のある食品にそれらを代用する必要があります。だから、あなたが好きなブランドの白チョコレートマカダミアナッツクッキーを買う言い訳を探しているなら、あなたは運がない。

open husk in treeあなたの食生活にマカデミアナッツを組み込むのは簡単です。栄養価が高く、活力のある中日スナックを一握りの職場で召し上がれ。サラダにマカダミアを振りかけるか、あなたの好きなレシピで使ってください。

オンラインでは、バナナ・マカダミア・ナッツパンからマカダミア・クラスト・チキン・ブレックファーストのレシピまで、あらゆるものを見つけることができます。健康で満足のいくデザートを探しているなら、マカダミアナッツと一緒にダークチョコレートを試して、2倍の抗酸化物質を試してみてください。

まだ楽しいマカダミアナッツ事実のあなたの記入を得ることができないのですか?これらの亀裂を取る:

  • マカダミアナッツは地面に落ちた後、手で収穫されます。
  • マカデミアナッツは犬にとって有毒であり、一時的ではあるが重度の衰弱を誘発する。
  • マカデミアナッツのパルミトレイン酸は、スキンケア化粧品によく使われています。

マカダミアナッツはおいしくて栄養価が高い!ナッツ自体からマカダミアナッツオイルまで、このコレステロールを含まない食品の健康上の利点は無視するには大きすぎます。あなたのコレステロールを下げるか、体重を減らそうと、マカダミアナッツを健康な食事に取り入れる方法を見つけてください。あなたの味覚芽とあなたの心はあなたに感謝します。

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Harvested macadamia nuts